Caminar es una de las mejores formas de ejercicio y es lo suficientemente suave para la mayoría de las personas de cualquier edad o nivel de condición física. En promedio, los caminantes pierden peso, fortalecen su corazón y tienen menos estrés. Considere caminar uno o más días a la semana al trabajo, a su tienda local o a los hermosos parques, playas y comunidades del Condado de Orange.

Calorías quemadas por milla caminando

Velocidad/Libras	100	120	140	160	180	200	220	250	275	300
2.0mph	138	156	174	198	204	228	250	285	314	342
2.5mph	186	216	240	270	288	312	343	390	429	468
3.0mph	222	252	288	318	336	360	396	450	495	540
3.5mph	228	264	300	330	348	384	422	480	528	576
4.0mph	258	288	330	366	384	420	462	525	578	630
4.5mph	330	378	426	474	498	552	607	690	759	828
5.0mph	408	468	528	588	618	684	752	855	941	1026

Seguridad peatonal

Si le gusta caminar por el hermoso Condado de Orange, no está solo. Caminamos para hacer ejercicio, hacer recados, visitar amigos y ir a trabajar. Al dejar el coche en casa, ayudamos a nosotros mismos y al medio ambiente.

La mayoría de las caminatas son seguras y sin incidentes. Desafortunadamente, ocurren colisiones. En 2013, según la Administración Nacional de Alta Seguridad del Tráfico (NHTSA), 4,735 peatones murieron en accidentes, más de 12 personas cada día del año. También se informaron 69,000 lesiones de peatones, casi una lesión cada ocho minutos. Según la Oficina de Seguridad Vial de California, una de cada cuatro víctimas fatales de accidentes de tránsito en el Condado de Orange es un peatón.

El lunes 26 de enero de 2015, Paul Zykofsky de la Comisión de Gobierno Local hizo una presentación en la sede de OCTA durante un taller de seguridad para peatones. Puede mira su presentación aquí. La presentación fue seguida por una mesa redonda sobre educación, ingeniería y actividades de aplicación de la ley para mejorar la seguridad de los peatones en todo el Condado de Orange.

No seas una estadística. Practique una caminata inteligente y segura utilizando los recursos adjuntos.